Viele Personen in unserer Gesellschaft kennen es: die Angst vor einer Prüfung.
Egal ob in der Schule, in der Uni oder in der Ausbildung – jeder verspürt ein flaues Gefühl im Magen, wenn es Richtung Prüfung und Abfrage der eigenen Leistungen geht. Selbst im Berufsleben leiden viele noch unter Lampenfieber und haben auch noch im späteren Verlauf der -Karriere damit zu kämpfen. CBD – auch Cannabidiol genannt – kann helfen, Lampenfieber, Stress und die Angst vor Prüfungen zu reduzieren.

Die Prüfungsangst

Was bei manchen ein flaues, ungutes Gefühl auslöst, kann bei anderen auch panische Angst auslösen. Es ist die Angst, bei einer Prüfung nicht die angeforderte Leistung abrufen zu können, sich bei einer mündlichen Prüfung oder Präsentation vor allen zu blamieren oder zu versagen. Aber genau solche Ängste und der stetige Stress vor oder während der Prüfung sorgt bei vielen dafür, dass sie ihre Leistung unter einem sich selbst gemachten Druck nicht abrufen können oder sogar Blackouts aufkommen. Vor allem der Schlafmangel, das ständige Nachdenken oder auch die andauernde Angst schon längere Zeit vor der Prüfung raubt vielen Prüflingen die Energie, die sie zum Lernen oder Verarbeiten des Stoffs brauchen.

Blackouts

Laut der erforschten Aktivierungskurve und dem damit einhergehenden Leistungsniveau ist es für den Prüfling sogar von Vorteil, etwas Nervosität und Lampenfieber mitzubringen, da damit der Spiegel von Adrenalin und Cortisol ansteigt und die Reaktionsgeschwindigkeit und Aufmerksamkeit begünstigt. Wird dieser Anstieg der Stresshormone jedoch zu hoch, wirkt sich dies negativ auf das Gehirn beziehungsweise auf das Zentrum der Lern- und Gedächtnisfähigkeit aus, da dann vermehrt das Zentrum für Flucht und Kampffähigkeit dominiert. Statt sich an den Lernstoff zu erinnern, erleidet der Prüfling einen Blackout und ihm wird von innen heraus signalisiert und bekommt das Gefühl, den Raum und die Prüfung fluchtartig verlassen zu wollen.

Beruhigungsmittel bei Prüfungsangst

Natürlich wünscht sich jedes Kind und jeder Erwachsene, welcher unter Prüfungsangst leidet, ein Wundermittel, um Blackouts bei der Prüfung, Patzer bei Präsentationen oder ähnliches zu vermeiden. Viele greifen deshalb auf Psychopharmaka-Medikamente zurück. Der Nachteil hierbei ist jedoch, dass diese ein sehr hohes Suchtpotenzial aufweisen und auch die Konzentration stark verschlechtert werden kann. Aufgrund der in der Packungsbeilage verordneten Aufforderung, keine schweren Geräte zu bedienen, geschweige denn Auto zu fahren lässt annehmen, dass die Aufmerksamkeit bei solchen Beruhigungsmittel wie Valium etc. dafür sorgen können, dass man in der Prüfung zwar beruhigter ist, jedoch nicht die nötige Aufmerksamkeit oder Konzentration besitzt, um auf den Lernstoff zurück zu greifen.

CBD bei Prüfungsangst

In einer Studie wurde CBD getestet. Hierbei wurden angstfreie Probanden als Kontrollgruppe angewendet, welche keine Mittel zu sich nehmen mussten. Die Personen, die unter Prüfungsangst leiden, nahmen Cannabidiol ein. Jeweils mussten alle Personen eine Art kleinen Vortrag vor einem Publikum halten. Die Studienleiter stellten fest, dass die Personen, welche zuvor CBD einnahmen, ihre Angst und das Lampenfieber signifikant reduzieren konnten und währenddessen auch noch unter weniger kognitiver Beeinträchtigungen leideten. Laut der Aussage der Studienleiter bestand fast kein Unterschied mehr in der Performance zwischen der Kontrollgruppe der angstfreien Personen in Relation zu jenen, die CBD einnahmen (Hier mehr zur Studie).

Wie eignet sich CBD am besten?

CBD kann schon während der Vorbereitung auf die Prüfung dafür sorgen, dass die Angst sinkt. Die Einnahme von CBD fördert die Tiefe des Schlafes, die Erholung und die Minderung der Angstzustände. Hierzu gehen wir auch detaillierter in unseren anderen Beiträgen ein.

Auch die Einnahme vor der Prüfung kann für viele Personen, welche unter panischer Prüfungsangst leiden, empfehlenswert sein. Die Einnahme von ca. 3 Tropfen auf deine Zunge – 60 bis 90 Minuten vor der Prüfung – kann das Wohlbefinden steigern und die Angst und die Gefahr für Blackouts während der Prüfung senken.

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